Причины, формы и диагностика. Почему возникает боль и чего боится тело.

Техника: Body Scan — мягкое сканирование тела и распознавание сигналов.

Как работают мышцы, почему они напрягаются, как вернуть контроль и расслабление.

Техника: дыхательные практики + расслабление мышц тазового дна.

Избавление от тревожных ожиданий, блокирующих мыслей и внутренних запретов.

Техника: когнитивное переосмысление убеждений.

Проработка табу, воспитательных установок и социальных блоков.

Техника: МАК-карты — упражнение «История тела».

Постепенное возвращение безболезненного контакта и доверия к телу.

Техника: Sensate Focus (Masters & Johnson).

Почему тело защищается и как мягко выйти из защитных реакций.

Техника: Телесный диалог.

Оргазмичность, чувствительность, техника расслабления через удовольствие.


Техника: сенсуальные упражнения (адаптированы под курс).

Как партнер реагирует на страхи и боль женщины, как выстраивать поддержку.


Техника: эмоциональная коммуникация в паре.

Как снова почувствовать опору в себе, спокойствие и близость.

Техника: практики эмоциональной регуляции и открытого диалога.

Итоговый комплекс: снижение страха, расслабление, уверенность в своем теле.

Техника: индивидуальные рекомендации по продолжению работы.