Jinsiy aloqa paytida vaginizm yoki og‘riqdan aziyat chekadigan ayollar uchun
Yaqinlikdan qo‘rqadigan yoki kuchli ichki zo‘riqishni his qiladiganlar uchun
Tanasiga yengillik va ishonchni qaytarmoqchi bo‘lganlar uchun
Hayotini qo‘rquv, og‘riq va aybsiz qaytarmoqchi bo‘lgan ayollar uchun
Bu kurs kim uchun
Kurs dasturi
Sabablari, shakllari va diagnostikasi. Og‘riq nima uchun paydo bo‘ladi va tana nimadan qo‘rqadi.
Texnikasi: Body Scan - tanani yumshoq skanerlash va signallarni aniqlash.
Texnikasi: Body Scan - tanani yumshoq skanerlash va signallarni aniqlash.
Mushaklar qanday ishlaydi, nima uchun ular zo‘riqadi, nazorat va bo‘shashishni qanday qaytarish mumkin.
Texnikasi: nafas olish mashqlari + tos tubi mushaklarini bo‘shashtirish.
Texnikasi: nafas olish mashqlari + tos tubi mushaklarini bo‘shashtirish.
Xavotirli kutishlar, fikrlarni to‘sib qo‘yish va ichki taqiqlardan xalos bo‘lish.
Texnika: e’tiqodlarni kognitiv qayta ko‘rib chiqish.
Texnika: e’tiqodlarni kognitiv qayta ko‘rib chiqish.
Tab-u, tarbiyaviy ko‘rsatmalar va ijtimoiy bloklarni ishlab chiqish.
Texnika: MAK-kartalar - "Tana tarixi" mashqi.
Texnika: MAK-kartalar - "Tana tarixi" mashqi.
Og‘riqsiz aloqa va tanaga ishonchning asta-sekin qaytishi.
Texnika: Sensate Focus (Masters & Johnson).
Texnika: Sensate Focus (Masters & Johnson).
Nima uchun tana himoyalanadi va himoya reaksiyalaridan qanday qilib yumshoqlik bilan chiqish mumkin.
Texnika: Jismoniy dialog.
Texnika: Jismoniy dialog.
Orgazmiklik, sezgirlik, zavqlanish orqali bo‘shashish texnikasi.
Texnikasi: sensor mashqlar (kursga moslashtirilgan).
Texnikasi: sensor mashqlar (kursga moslashtirilgan).
Sherik ayolning qo‘rquvlari va og‘riqlariga qanday munosabat bildiradi, qo‘llab-quvvatlashni qanday tashkil etadi.
Texnika: juftlikda hissiy muloqot.
Texnika: juftlikda hissiy muloqot.
Qanday qilib yana o‘zingizda tayanch, xotirjamlik va yaqinlikni his qilishingiz mumkin.
Texnikasi: Hissiyotlarni boshqarish va ochiq muloqot amaliyoti.
Texnikasi: Hissiyotlarni boshqarish va ochiq muloqot amaliyoti.
Yakuniy kompleks: qo‘rquvning pasayishi, bo‘shashish, o‘z tanasiga bo‘lgan ishonch.
Texnika: ishni davom ettirish bo‘yicha individual tavsiyalar.
O‘tgandan keyingi natija
Og‘riq va xavotirdan xalos bo‘lish
Tananing zo‘riqishdan xalos bo‘lganini va qo‘rquvning yo‘qolganini his qilasiz. Tinchlik va bo‘shashish hissi qaytadi.
Ishonch va zavqning qaytishi
O‘ziga bo‘lgan ishonch, tanaga bo‘lgan ishonch va qo‘rqmasdan zavqlanish qobiliyati paydo bo‘ladi.
O‘ziga va sherigiga quvonchli munosabat
Yaqinlik tashvish emas, balki iliqlik va muhabbat manbaiga aylanadi. Munosabatlarda yumshoqlik va yengillik paydo bo‘ladi.
"Men yana tirikman" hissi
Energiya, quvonch, yashash va zavqlanish istagi - tana, o‘z-o‘zidan, dunyodan qaytadi.
Sharhlar
© 2025 Nadiya Abdullaxo‘jayeva. Barcha huquqlar himoyalangan
Vaginizm va unga yechim kursiga yozilish
Kontaktlaringizni kiriting va men yozuvni tasdiqlash uchun siz bilan bog‘lanaman.
